Prof. Dr. Mehmet Şirik’ten Bayramda Tatlı ve Yemek Tüketiminde Ölçü Vurgusu

Prof. Dr. Mehmet Şirik, Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeninin bayramda bir anda ağır yemekler ve fazla tatlı tüketimiyle devam etmesinin sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtirken özellikle diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalığı olan bireylerin bayram sofralarında daha dikkatli davranmaları gerektiğini vurguladı.
Bayramda ikram edilen şerbetli ve ağır tatlıların aşırı tüketilmesinin kan şekeri ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade eden Prof. Dr. Mehmet Şirik, vatandaşlara sütlü ve hafif tatlıları tercih etmeleri çağrısında bulundu.
Bayram sofralarında yağlı ve ağır yemeklerin yerine dengeli öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Mehmet Şirik, sebze ve salata tüketiminin artırılmasının sindirim sistemini rahatlatacağını belirtti.
Bayram boyunca bol su içilmesi, aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçınılması gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Mehmet Şirik, aynı zamanda kısa yürüyüşlerle fiziksel hareketin artırılmasının da sağlığı koruyacağını ifade etti.
Prof. Dr. Mehmet Şirik, açıklamasının devamında şu ifadelere yer verdi:
“Bayram sevincini sağlıkla yaşamak için beslenmede ölçüyü elden bırakmayalım. Tatlı ve yemek tüketiminde aşırıya kaçmadan, sağlığımızı koruyarak bayramı huzurla geçirelim. Sağlıklı bir bayram için dengeli beslenelim, bol su içelim ve hareketi ihmal etmeyelim.”